{"id":445,"date":"2015-02-01T15:49:49","date_gmt":"2015-02-01T15:49:49","guid":{"rendered":"http:\/\/toquepaladar.com.br\/site\/?p=445"},"modified":"2015-02-01T15:52:06","modified_gmt":"2015-02-01T15:52:06","slug":"iogurte-batido-com-pessego-maca-aveia-e-linhaca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/toquepaladar.com.br\/site\/2015\/02\/01\/iogurte-batido-com-pessego-maca-aveia-e-linhaca\/","title":{"rendered":"Iogurte Batido com P\u00eassego, Ma\u00e7\u00e3, Aveia e Linha\u00e7a"},"content":{"rendered":"

\"IogurteBatidoComPessegoMacaAveiaLinhaca\"<\/a>Hoje em dia, as pessoas t\u00eam buscado uma qualidade de vida muito melhor com pr\u00e1ticas de exerc\u00edcios e uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. Claro, nem todos conseguem, mas a gente vai tentando, n\u00e3o \u00e9? A receita de hoje \u00e9 um Iogurte Batido com P\u00eassego, Ma\u00e7a, Aveia e Linha\u00e7a.<\/p>\n

O iogurte usado, \u00e9 aquele que passei a receita recentemente (clique aqui para pegar a receita<\/a>). Usei o p\u00eassego por ser uma fruta da \u00e9poca e por gostar muito do sabor adocicado, a ma\u00e7\u00e3 por ser uma fruta com fibras e antioxidantes. J\u00e1 a aveia \u00e9 rica em fibras e ajuda a garantir saciedade, algo que todos querem n\u00e3o \u00e9? E por fim a linha\u00e7a que cont\u00e9m \u00f4mega 3 e tamb\u00e9m fibras, garantindo o bom funcionamento do intestino.<\/p>\n

N\u00e3o sou nutricionista, nem m\u00e9dico para falar dos benef\u00edcios dos alimentos, mas a internet est\u00e1 repleta de artigos sobre o tema e voc\u00ea pode pesquisar um pouco mais sobre os benef\u00edcios de cada alimento para o nosso organismo.<\/p>\n

Ingredientes<\/strong><\/em>
\n– 150 ml de iogurte natural<\/a> (aproximadamente um copinho. Usei o caseiro)
\n– 1 p\u00eassego com casca e sem caro\u00e7o
\n– 1 ma\u00e7\u00e3 com casca e sem caro\u00e7o
\n– 1 colher (sopa) de aveia em flocos
\n– \u00bd colher rasa (sopa) de linha\u00e7a
\n– 1 colher (sopa) de mel<\/p>\n

Modo de Preparo<\/strong><\/em>
\nEm um liquidificador, acrescente todos os ingredientes e bata at\u00e9 que tudo esteja bem misturado.<\/p>\n

Consuma imediatamente o iogurte. Muito f\u00e1cil essa receita, n\u00e3o \u00e9?<\/p>\n

Gostei muito do sabor, n\u00e3o acrescentei a\u00e7\u00facar por conta do mel, mas voc\u00ea pode adicionar mais mel ou ado\u00e7ar conforme seu paladar. Para o meu, uma colher de mel foi o suficiente. Voc\u00ea pode tamb\u00e9m consumir o iogurte com cereais ou com peda\u00e7os de mais frutas picadas, fica ao seu crit\u00e9rio.<\/p>\n

Sinta o sabor e compartilhe as suas experi\u00eancias comentando este post.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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