{"id":54,"date":"2012-12-10T22:51:36","date_gmt":"2012-12-11T00:51:36","guid":{"rendered":"http:\/\/toquepaladar.wordpress.com\/?p=54"},"modified":"2012-12-10T22:51:36","modified_gmt":"2012-12-11T00:51:36","slug":"lanche-natural-rapido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/toquepaladar.com.br\/site\/2012\/12\/10\/lanche-natural-rapido\/","title":{"rendered":"Lanche Natural R\u00e1pido"},"content":{"rendered":"

\"LancheNaturalRapido\"<\/a>Na onda dos fast foods, com lanches r\u00e1pidos, cheios de gorduras e calorias, nada melhor que um lanche leve e com muitas vitaminas, fibras e cheio de sabor. Na verdade, essa \u00e9 uma sugest\u00e3o de lanche natural r\u00e1pido e com ingredientes que facilmente encontramos em nossa geladeira. Tudo vai depender do seu paladar, dos ingredientes que voc\u00ea pode usar no seu dia a dia e da sua criatividade.<\/p>\n

Ingredientes
\n– 2 fatias de p\u00e3o de forma light 7 gr\u00e3os (preferencialmente)
\n– 1\/2 cenoura pequena ralada
\n– 1 folha de alface lisa ou crespa
\n– 1 fatia de presunto magro
\n– 1\/2 colher de maionese light
\n– 1 colher de ricota picada em peda\u00e7os mi\u00fados
\n– 1 pitada de sal<\/p>\n

Modo de Fazer
\n– Misture a ricota, maionese e uma pitada de sal, formando uma pasta
\n– Passe essa pasta de ricota nas duas fatias do p\u00e3o de forma
\n– Na base de uma fatia do p\u00e3o com a pasta acrescente o alface, a cenoura e o presunto
\n– Finalize com a outra fatia do p\u00e3o, fechando o lanche
\n– Corte ao meio em diagonal<\/p>\n

Varia\u00e7\u00e3o:
\n– Voc\u00ea pode trocar o alface por r\u00facula, alface americana, repolho.
\n– Trocar a cenoura pela beterraba
\n– Acrescentar uma fatia de queijo branco e tomate.<\/p>\n

Sinta o sabor e compartilhe as suas experi\u00eancias comentando este post.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Na onda dos fast foods, com lanches r\u00e1pidos, cheios de gorduras e calorias, nada melhor que um lanche leve e com muitas vitaminas, fibras e cheio de sabor. Na verdade, essa \u00e9 uma sugest\u00e3o de lanche natural r\u00e1pido e com ingredientes que facilmente encontramos em nossa geladeira. Tudo vai depender do seu paladar, dos ingredientes […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":55,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13,14],"tags":[154,194,239,281],"class_list":["post-54","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lanches","category-light-2","tag-facil-2","tag-lanches-2","tag-natural","tag-rapido"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/toquepaladar.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/toquepaladar.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/toquepaladar.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/toquepaladar.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/toquepaladar.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=54"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/toquepaladar.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/toquepaladar.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/55"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/toquepaladar.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=54"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/toquepaladar.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=54"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/toquepaladar.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=54"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}