Hoje em dia, as pessoas têm buscado uma qualidade de vida muito melhor com práticas de exercícios e uma alimentação saudável. Claro, nem todos conseguem, mas a gente vai tentando, não é? A receita de hoje é um Iogurte Batido com Pêssego, Maça, Aveia e Linhaça.

O iogurte usado, é aquele que passei a receita recentemente (clique aqui para pegar a receita). Usei o pêssego por ser uma fruta da época e por gostar muito do sabor adocicado, a maçã por ser uma fruta com fibras e antioxidantes. Já a aveia é rica em fibras e ajuda a garantir saciedade, algo que todos querem não é? E por fim a linhaça que contém ômega 3 e também fibras, garantindo o bom funcionamento do intestino.

Não sou nutricionista, nem médico para falar dos benefícios dos alimentos, mas a internet está repleta de artigos sobre o tema e você pode pesquisar um pouco mais sobre os benefícios de cada alimento para o nosso organismo.

Ingredientes
– 150 ml de iogurte natural (aproximadamente um copinho. Usei o caseiro)
– 1 pêssego com casca e sem caroço
– 1 maçã com casca e sem caroço
– 1 colher (sopa) de aveia em flocos
– ½ colher rasa (sopa) de linhaça
– 1 colher (sopa) de mel

Modo de Preparo
Em um liquidificador, acrescente todos os ingredientes e bata até que tudo esteja bem misturado.

Consuma imediatamente o iogurte. Muito fácil essa receita, não é?

Gostei muito do sabor, não acrescentei açúcar por conta do mel, mas você pode adicionar mais mel ou adoçar conforme seu paladar. Para o meu, uma colher de mel foi o suficiente. Você pode também consumir o iogurte com cereais ou com pedaços de mais frutas picadas, fica ao seu critério.

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