Com certeza você já deve ter ouvido falar em Smoothie, não é? Bem, essa tem sido uma das bebidas do verão e sabe porquê? Sua base é composta por frutas, algo bem saudável e refrescante. Então, fiz esse delicioso Smoothie de Morango, Amora e Banana como sugestão para os dias quentes.

Durante minhas pesquisas, encontrei diversas formas de preparar a bebida. Dentre os possíveis ingredientes estão água, gelo, leite, iogurte, frutas frescas, frutas congeladas, verduras, legumes, chocolate, pasta de amendoim, tudo vai depender da consistência e do sabor desejado. Para começar resolvi fazer a base de iogurte com leite e frutas, algo mais “normal”.

A vantagem de preparar o Smoothie é essa: poder agregar sabores e ter os benefícios que as frutas, verduras e legumes podem nos proporcionar para uma melhor qualidade de vida, sem deixar de ter preparações deliciosas. Vamos a receita?

Ingredientes
– 1 xícara de morangos congelados
– 1 xícara de amoras congeladas
– 1 banana nanica congelada
– 1 copo (170ml) de iogurte natural gelado(veja a receita clicando aqui)
– 1 xícara de leite gelado (usei o desnatado)
– 2 colheres (sopa) de mel

Modo de Preparo
Em um liquidificador, acrescente o leite, o iogurte, os morangos, as amoras, a banana (sem a casca) e o mel. Bata tudo por aproximadamente 1 minuto.

Decore com morangos e amoras. Pronto, tenha um bom apetite!

Sua receita ficará cremosa e refrescante, com uma linda cor. Essa receita serve duas pessoas.

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